エアコンがつきました、感動！！
朝食
コーンフレーク40㌘ 1.5㌘
牛乳50ml 1.5㌘
ミルクプロテイン一パック15㌘
ゆで卵一個 6.2㌘
たんぱく質量 24.2㌘
10時頃トマトジュース200ml 1.8㌘
昼食
赤玉ラーメン
チャーシュー
夕食
ささみとブロッコリーのオーロラあえ2.5
小松菜のニンニク炒め
ケールとラディッシュのサラダ
ゆで卵一個 6.8
Ca鉄400ml 12㌘
スティックパン3本 5.7㌘
煮干し3.5㌘ 2.4㌘
一日の合計
55.4㌘！！
今日はとっても少ないですね、明日も頑張ります！
