朝食 たんぱく質量24.9㌘
ハム4枚 6.4
ゆで卵一個 6.8
Ca鉄200ml 6㌘
スティックパン3本 5.7㌘
レーズン
昼食 たんぱく質量15.9㌘
ハム4枚 6.4
麦ご飯お握り100㌘ 2.7
さけるチーズ6.8
軽食 たんぱく質量17㌘
プロテインバー 15㌘
トマトジュース200ml 2㌘
知育菓子
夕飯 たんぱく質量33.3㌘
煮干し 3.4㌘ 2.4㌘
ブロッコリとささみのオーロラあえ
さけるチーズ一本 6.8㌘
豚コマ角煮風50㌘ 9㌘
わかめとカニカマのサラダ
納豆6.8㌘
麦ご飯お握り50㌘ 2.3㌘
Ca鉄200ml 6㌘
本日のたんぱく質量合計91.1㌘！
