朝は旦那とパンを食べた模様、昼はラーメン 夜ご飯 ゆで卵 煮干し サーモンとホウレンソウのクリーム煮 麦飯お握り きくらげと卵の炒め物やばい、せっかく続けようと思ってたのに、、中々更新できない
朝食 ベーコン1枚 1㌘ さけるチーズ6.8 カニカマ4本 2㌘ Ca鉄200ml 6㌘ 昼食 麦ご飯お握り梅干し 煮干し れんこんの金平 ミルクプロテインプロテインバー15㌘ 夜ご飯は自宅で焼肉！ 義弟夫婦と2ヶ月の甥っ子ちゃんが遊びき来てくれました！ 楽しかったーヾ(o…
朝食 たんぱく質量24.9㌘ ハム4枚 6.4 ゆで卵一個 6.8 Ca鉄200ml 6㌘ スティックパン3本 5.7㌘ レーズン 昼食 たんぱく質量15.9㌘ ハム4枚 6.4 麦ご飯お握り100㌘ 2.7 さけるチーズ6.8 軽食 たんぱく質量17㌘ プロテインバー 15㌘ トマトジュース200ml 2㌘ …
エアコンがつきました、感動！！朝食コーンフレーク40㌘ 1.5㌘ 牛乳50ml 1.5㌘ ミルクプロテイン一パック15㌘ ゆで卵一個 6.2㌘ たんぱく質量 24.2㌘10時頃トマトジュース200ml 1.8㌘昼食 赤玉ラーメン チャーシュー夕食 ささみとブロッコリーのオーロラあえ…
朝食 ミルクプロテイン わかめスープ 梅干しおにぎり 昼食 コーンフレーク ミルクプロテイン 軽食17時頃 フライドポテト140㌘ 夕食19時 わかめスープ 煮干し カニカマ ブロッコリーとささみのニンニク炒め レンコンのきんぴら 納豆 ミルクプロテイン 夕食だ…
AM5:00 なんとも表現のし辛い空腹感で目が覚める とにかくアレが食べたい アレ以外受け付けませんと言わんばかりの腹具合だ あのイガイガに詰まった黄色いアレ そう、ウニだ 雲丹と書いてうにと詠む あいつだ しかし残念ながらうちにはそんな高級食材を常備…
本日は小学校の登校日でした。 コロナで休校しているため、入学式以来。新一年生なのに学校が中々始まらないため、まだ未就学児臭がぷんぷんですね。本日の朝食は さけるチーズ ゆかりおにぎり昼食特大ゆかりおにぎり スナック菓子16時頃軽食 ランチパックチ…
夕食 昨日の残りのカボチャの煮物 同じく残りのこんにゃくの煮物 無塩煮干し ジャガイモとソーセージのオムレツ キュウリと人参 麦ご飯の梅干しおにぎり さけるチーズ（プレーン）です。 にさけるチーズは安く購入できるナチュラルチーズで、高タンパクなの…
オランダの平均身長は182とも言われてるそうです。 我が国の平均身長はと言うと170、、、12㎝も差があるなんて。。。本日の夕食無塩煮干し こんにゃくの煮物 カボチャの煮付け オクラのだし ラディッシュのバター炒め 牛肉とピーマンタマネギのオイスター炒…
